jajka a

[...] na wsi i po podwórku biega 10 kur :) A ponoć te z wolnego wybiegu są najlepsze. Tyle, że po pierwsze od połowy jesieni do końca zimy będą nieść łącznie co najwyżej po 2 jajka na dzień, a po drugie nie wiem czy to zdrowe, by jeść po 8 jajek dziennie na co dzień. O serach też słyszałem sporo złego. Mięso - jakie? Może być mielone? A ryba - da [...]

[...] 49W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. mięso z ud kurczaka, masło 3. mięso z piersi indyka, olej z orzechów włoskich 4. pasztet domowy (wątróbka z kurczaka, jajka, masło, cebulka) 5. jajka, kakao, odzywka białkowa Dzień 86 - 24.10.2012 Dieta 2193kcal, 171B, 91T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa 2. pasztet domowy, [...]

[...] dodatkowy owoc po treningu zamiast do śniadania. W jeden dzień zamiast woła z oliwą wpadły śledzie. Codzienne jedzonko: 6jaj, 250g woła, 250g ryżu, 25g oliwy, owoc 200g 1. jajka, ryż, owoc 2. jajka, ryż 3. wół, ryż, oliwa 4. wół, oliwa 5. whey, oliwa 2000kcal BTW 136/70/201 ___________________________________________________________- Środa DT [...]

[...] tak: 5:30 150 gram platkow owsianych, lyzka oliwy 2 szkl mleka 0,5% b 25,5 ww: 110 t:22 brak białka, dodaj tu jakies warzywa, orzechy, owoc 10:00 kasza, marchewka 2 jajka b=29 Ww63 t3.1 tluszcze 12-13:00 200g makaronu 2 jajka 4 lyzki oliwy b:=31 ww 150 t1 40g warzywa 17:00-18:00(zazwyczaj po treningu) 2 worki ryzu 200g kurczaka, brokuły [...]

[...] filet, oliwa TRENING 3. ryż parab, jabłka gotowane, mleko, whey 4. płatki, owoce, orzechy włoskie, filet 5. ryż parab, twaróg, kilka gram miodu, jogurt nat, oliwa 6. jajka BTW: z185 / 90/ 375 ~3200kcal tak to mniej więcej dzisiaj wyglądało... ------ A teraz jak to w piątki.... 8 posiłków gotowe i zapakowane na wyjazd :-) 3x ryż, filet, [...]

[...] jakieś 3500 w DNT do 4000 w DT, zalezy jak to się będzie wszystko układac. Fatu w DT około 1g/kmc, białka zalezy ale minimum te 2,5g do 3g, reszta węgle Białko: mięcho, jajka, twaróg, proch dla uzupełnienia, od czasu do czasu ryba Węgle: szczególnie wszelkiego rodzaju ryże, płatki owsiane, makaron durum Tłuszcze: oliwa z oliwek, jajka, [...]

[...] o której wrócę %-) Ale zanim magia wspomnień nas lub tylko mnie ogarnie ten temat coś z dzisiejszego dni. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 2 jajka + pieczywo + oliwa z oliwek (2 jajka tylko, ponieważ nie chciało mi się iść z rańca do sklpeu }:-( ) 2,3,4,5 posiłek: 250g kurczaka + 100g ryżu (5 posiłek 50g ryżu) [...]

[...] Składniki 4-6 papryk 1 szklanka ryżu 1 litr wywaru warzywnego (może być z kostki) 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego 1 cukinia 1 pomidor 1 cebula 1 ser mozzarella 2 jajka oregano sól pieprz olej Przygotowanie Ryż moczymy przez kilkanaście minut w wodzie, następnie odcedzamy. W garnku gotujemy wywar warzywny, dodajemy 1 łyżeczkę [...]

[...] dzieki tluszczom latwo zapewnisz odpowiedni bilans kcal,a ten pomysl na weekend uwazam za dobry tylko tez nie przesadzaj :) mowisz mieso drogie, musze Cie rozczarowac jajka sa drozsze niz mieso patrzac na ilosc bialka. 5 jajek u Ciebie= 28 g bialka tluszcze pomijam gdyz zjadasz 10 jajek dziennie wiec tluszcz z 5 wystarczy tobie [...]

[...] wit. B, ocet jabłkowy, magnez, wapń płyny: ponad 3l wody, zielona http://images62.fotosik.pl/40/dd32832f67c1a032med.jpg Uwielbiam te słodkie śniadania :-D W rozpiskach daje jajka z Biedronki ze względu na wielkość bo tak naprawdę to jajka od moich szczęśliwych kurek, które sobie chodzą po trawie i dziubią a to glistę, a to ziarnko. Z reszta [...]

[...] 64 Dieta 272kcal, 170B, 90T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 3. łopatka wieprzowa 4. jajka, białko jaja, odżywka białkowa, orzechy laskowe, kakao 5. płatki owsiane, twaróg chudy Trening Wykroki chodzone – 6 x 15 cc/cc/cc/8kg/8kg/8kg + 1. Przysiad – 4 x 8-12 [...]

[...] ze stacji benzynowej, a uwierzcie, może być potrzebny. W menu rządzą niepodzielnie (kolejność malejąca): Białko: mięso drobiowe, mięso wieprzowe (schab, karkówka, szynka), jajka, ryby Tłuszcze: masło, jajka, olej kokosowy i może awokado oraz oliwa (mam opory - nie wierzę jej) Węglowodany: brokuł, szpinak, kalafior, pomidor, cukinia, cebula, [...]

[...] treningiem: -5g beta energy -10g Iron Pump'a -10g bcaa plus Po treningu -2 porcje crea fight Supre whey - w diecie. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Posiłek 1: 2 jajka i 8 białek 30g whey supreme 200g owsianych 100g jabłka +kakao natualne, słodzik, cynamon Posiłek 2: ryż 120g Pierś z kurczaka 220g olej kokosowy 10g Trening Posiłek 3 [...]

[...] tylko w głowie. Na początku może tylko dziwnie patrzyli, albo komentowali, że jem tyle jajek (LOL), ale co z tego? ;-] Mama lubi czekoladę, ojciec wypić piwo, a ja zjeść jajka. %-) Zresztą sami mi teraz nakładają większe porcje mięsa i ładują jajka do torby, gdy wyjeżdżam. Skoro dojeżdżasz możesz zawsze przygotowywać sobie dzień wcześniej, a [...]

20.01.2013 DT miska 150/80/180 2071 kcal b: 154 g (30%) ww: 179 g (35%) tł: 80 g (35%) I - bebło owsiane, jajka sadzone II - ziemniaki, wół, masło III - kanapki z jajkami treing (whey+owoce leśne po treningu) IV - ziemniaki, wół, kokos, burak V - "tatar" czosnkowy z masłem, owies z włoskimi suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, [...]

[...] %-) 4. 50 gram ryzu 30 gram masla orzechowego i 180 gram twarogu 5. 200 gram twarogu chudego, jogurt naturany 100g makaornu z jogurtem naturlanym i cynamonem- CZIT! 6.3 całe jajka i 2 białka, keczup Dzisiaj jak wyżej widac poszalałem z kcal po sumiennych plecach, brzuchu oraz cardio ten makaron był aaa mega z lód jeszcze lepszy, Algida ma nawet [...]

[...] ryzu 180 gr twarogu chudego ze słodzikiem i 30 gr orzeszkow ziemnych solonych 3. 50 gram ryzu 4 wafle ryzowe 200 gram podudzi z kury 4. 50 gram owsa miarka Whey C-6 3 całe jajka 5. 250 gr twarog chudy z jogurtem naturalnym 40 gram ( resztka sie ostała ) orzeszkow ziemnych 6.3 całe jajka i 3 białka, keczup, cebula Monotonna dieta dzisaij, ale [...]

[...] damy więcej wątróbki to będzie czuć jej specyficzny smak w gotowym pasztecie. 2 udka drobiowe - w oryginalnym przepisie są ze skórą, ja natomiast pozbyłem się skóry 2 jajka marchewka, mała pietruszka, gruby plaster selera, cebula lub mały por gruba (2-2,5cm) kromka chleba pszennego sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie, gałka [...]

[...] potrzeba ptaka dna lasu jakim jest kura), wyjadają robactwo, a ich odchody służą za nawóz. Mało tego, po roku znoszenia jaj kura nioska zaczyna znosić coraz większe jajka, o coraz cieńszej skorupce, które przestają się nadawać do transportu. Zamiast ubijania i wyrzucać "do śmieci" (bo są malutkie w porównaniu do wysokomięsnych [...]

[...] krok tylko musisz trzymać się tych rąk. Albo zamienić na inne ale jedne a nie kilka ;-) Wyrzucanie żółtek to marnotrawstwo - są one znacznie bogatsze w witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze niż samo białko jajka. Dieta wygląda na bardzo ubogą w tłuszcz - co tam masz żółtko jajka, łyżeczka oliwy i kawałek awokado nie wiem czy 30g z tego wyjdzie.